jowl Übungen

Kosmetische Chirurgie, Facelifts und Spa-Behandlungen - das sind die traditionellen Empfehlungen, die Sie aus den meisten Ihrer Freunde und Kollegen bekommen würde, wenn Sie Ihre Besorgnis über Ihren jowl mit ihnen zu teilen. Neben der möglichen Schmerzen (vor allem bei der Operation) und Nachwirkungen dieser komplexen Verfahren ist die Prise auf Ihrem Pocket, was würden Sie am meisten beklagen! Gut, gut, gut - es ist Zeit, die Sie hielt den Kopf hoch (buchstäblich) und stieg vor allem diese botheration! Einige einfache Gesichts-Übungen und Hals Übungen für Doppelkinn kann die gleichen Tricks und Sie können die faszinierenden Ergebnisse für sich selbst innerhalb eines kurzen Zeitraums zu sehen - der beste Teil ist, können Sie es zu Hause tun, und Sie brauchen keine Ausrüstung dafür ! Hier sind einige jowl Übungen, die Ihre Persönlichkeit und Vertrauen einen Auftrieb geben würde.

Kiefer-Linie Lifting Übung

Drehen Sie den Kopf in Richtung der rechten Seite, so dass Sie Ihren Hals zu strecken. Ziehen Sie Ihren Unterkiefer, so dass es zu überstehen scheint. Halten Sie diese Haltung für etwa 12 Sekunden und wiederholen Sie auf der linken Seite. Do 3-4 Sätze von diesen Strecken auf beiden Seiten. Dies ist eine der effektivsten Absacken jowl Übungen und es hilft zu verhindern das Auftreten eines Doppelkinn.

Kiefer-Linie Stärkung Übung

Heben Sie Ihr Gesicht durch Kippen Sie den Kopf zurück. Heben Sie den Unterkiefer durch Erweiterung es. Halten Sie für 10-12 Sekunden und entspannen zurück zur Ruhestellung. Wiederholen Sie 3-4 mal. Dies ist eines der kombinierten Hals und Kiefer Übungen, die Stärkung der unteren jawline sowie die Nackenmuskulatur zu helfen. Diese Übung kann stehend als auch liegend, je nach dem, wie Sie sich wohl fühlen erfolgen.

Kiefer-im Kiefer-out

Ragen Sie Ihren Unterkiefer, während Ihr Kopf nach vorn. Halten Sie Ihre Lippen zusammen gemütlich und senken Sie Ihre Kiefer. Erweitern Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und halten sie für etwa 10 Sekunden. Zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie für 5-6 mal. Diese und andere jawline Übungen sind wirksam bei der Verschärfung des Kiefers und der Stärkung Hals und Kiefermuskeln. Sie verhindern auch das Auftreten von Hängebacken.

Nicken auf dem Rücken

Auf dem Bett, auf dem Rücken liegen und werfen wieder Ihren Kopf, so dass es von der Kante des Bettes hängt. Von dieser Position aus, heben Sie Ihren Kopf und bringen sie an die Brust. Halten Sie etwa 10 Sekunden und langsam nehmen Sie den Kopf zurück in seine Ausgangsposition. Wiederholen Sie 5-6 mal. Benutzen Sie Ihre Hände um den Hals und Kiefer-Bereich fühlen sich sicher, dass die richtigen Muskeln immer angespannt, während Sie die Übung zu tun.

lächeln zu erobern

Drücken Sie Ihre Lippen schließen und bilden ein leichtes Lächeln. Flex Ihre Nackenmuskulatur und halten Sie für ca. 5 Sekunden. Wiederholen Sie für eine ganze Minute.

tun kauen

Sitzen Sie aufrecht, halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht. Klappen Sie den Kopf und beginnen Kauen, halten Sie Ihre Lippen gemütlich zusammen. Füllen Sie etwa 25-30 kaut und wiederholen.

Choke-by-jowl

Sitzen Sie aufrecht und legen Sie Ihre Hände fest auf dem Hals in einem "strangulierenden"-Position; nicht aber quetschen! Halten Sie Ihren Hals fest und versuchen, uns bis zur Decke. Halten Sie tun so, bis Sie Ihren Hals Stretching fühlen und halten Sie es auf diese Weise für ca. 35-40 Sekunden. 10-15 Wiederholungen. Diese und alle anderen jowl Übungen in diesem Artikel genannten Angaben müssen auf einer täglichen Basis zur Ableitung der Ergebnisse durchgeführt werden.

Jetzt die große Frage: "Haben jowl Übungen arbeiten?" Natürlich tun sie - aber nur, wenn Sie wollen, dass sie! Wie jede andere Übung, müssen diese Gesichts-Übungen für jowl auf einer regulären Basis für die besten Ergebnisse durchgeführt werden. Neben der Gestaltung Ihrer jawline, diese Übungen auch helfen, stärken und Ton Gesichts-und Nackenmuskulatur. Ähnlich wie bei allen anderen Übungen und Fitness-Routinen, jowl Übungen mit einer ausgewogenen Ernährung garantiert zu einem Meisterstück in Richtung Bildhauerei liefern das perfekte jawline. Chisel Ihr Kinn und gönnen Sie sich einen unfairen Vorteil einer strategisch gebogenen Lächeln, Ihre Ziele fallen darauf - Haken, Schnur und Blei!
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