einige Muskelaufbau Techniken

Zunächst einmal, es gibt eine Menge Übung konnte. Wir könnten sogar herunterladen, oder fragen Sie Experten auf diesem Gebiet. Aber alle haben eins gemeinsam. Es gibt sechs Bereiche, die entwickelt werden, um ein eingebautes Muskels werden muss. Hier sind die 6 Bereiche, die entwickelt werden muss und einige Muskelaufbau Techniken, die ich persönlich verwendet haben.

Area 1 - BicepsSome des Bizeps Übung sind LH-Curl, Kurzhantel curl und Prediger curl. Jeder der Bizeps Übungen aufgeführt sollte mit der richtigen Form durchgeführt werden, um nicht nur zur Vermeidung von Verletzungen, sondern ermöglichen auch die Muskulatur durch eine vollständige Palette von Bewegung zu gehen und das Beste aus der Übung.

Area 2 - TricepsSome des Trizeps Übung sind Kabel Trizeps Trizepsdrücken am Kabel, engen Griff Bankdrücken und Schädel Brecher. Ähnlich wie Bizeps Übung, sollte diese mit der richtigen Form ausgeführt werden, um volle Bewegungsfreiheit zu erhalten. Während diese Übung konzentriert auf unserer Trizeps, auch rekrutiert die Verwendung der Schultern und der Brust sekundär.

Area 3 - LegsLeg Übungen beinhaltet Kniebeugen und steifes Bein Kreuzheben. Diese sollten auch richtig durchgeführt werden, um eine Anfrage zu vermeiden und das Beste aus der Übung. Wenn diese Übungen sollte der Rücken und Brust ständig gerade.

Area 4 - BackPull Ups sind Lat Pulldown und sitzende Kabel Reihen einige der Rückenschule. Diese Übungen können mit verschiedenen Griffen durchgeführt werden. Es vermittelt auch den Einsatz von Bizeps, wenn diese Übungen.

Area 5 - ChestThe beliebtesten Brust Übung ist das Bankdrücken. Dies kann entweder flach, Steigung, Niedergang und Hantel flyes. Diese Übungen auf unserer Brust Bereich konzentrieren. Übungen für die Brustmuskulatur nicht nur auf das Brustbereich, sondern ebenso wie die Trizeps und Schulter.

Area 6 - ShoulderBarbell Military Press, Hantel drücken und vorne Hantel Erhöhungen sind nur einige der Schulter Übung. Während diese sind in erster Linie für die Schulter Übungen, es nutzt auch den Trizeps sekundär.

Diese Übungen werden nur helfen, Muskeln aufzubauen und die Festigkeit erhöhen in verschiedenen Bereichen. Diese Übungen zielen nicht auf eine der Fett, das speziell auf die verschiedenen genannten Bereichen befindet. Wenn es irgendein Fett, Muskel wird unter diesem Fett gebaut werden. Sie müssen dann auf loszuwerden, dass Fett um mehr "Ton und Definition" sehen zu arbeiten. Der einzige Weg, um Fett aus jedem Teil des Körpers zu verlieren, ist entweder durch eine richtige Ernährung, Cardio oder eine Kombination aus beidem.
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